21天养成儿童好体态

资源信息

资源名称：21天养成儿童好体态
资源类型：儿童教育
资源标签：#健康教育 #儿童教育 #教程
资源来源：夸克网盘吧Kuakeba.com

资源简介

21天训练计划，改善孩子体态和骨骼发育问题，养成体态好习惯，提升精气神。

21天养成儿童好体态├─ 加餐：拒绝乌龟脖.mp4├─ 加餐：改变鸵鸟背.mp4├─ 加餐：练出铅笔腿.mp4├─ 加餐：缓解扁平足.mp4├─ 第01天 初级身体激活预防矫正.mp4├─ 第02天 初级运动能力激活及核心力量激活.mp4├─ 第03天 运动保护损伤预防训练.mp4├─ 第04天 敏捷性激活.mp4├─ 第05天 核心力量中度激活.mp4├─ 第06天 螺旋交叉核心力量及体能巩固.mp4├─ 第07天 敏捷性激活及上肢力量激活.mp4├─ 第08天 拉伸放松缓解疲劳.mp4├─ 第09天 下肢功能性强化及上肢激活.mp4├─ 第10天 下肢功能性强化及核心力量强化.mp4├─ 第11天 下肢功能性强化及核心力量强化.mp4├─ 第12天 下肢拉伸缓解及均衡力量练习.mp4├─ 第13天 下肢拉伸缓解及敏捷速度练习.mp4├─ 第14天 下肢拉伸缓解及下肢加强激活.mp4├─ 第15天 上肢力量加强及拉伸练习.mp4├─ 第16天 放松日·泡沫轴放松训练.mp4├─ 第17天 上肢力量加强、核心力量加强组合.mp4├─ 第18天 敏捷加强、交叉核心力量.mp4├─ 第19天 运动损伤预防训练、下肢激活 .mp4├─ 第20天 核心力量，下肢均衡调节 .mp4└─ 第21天 跳跃测试、核心力量维持.mp4